23.10.2 운동 공부

카프레이즈  100회 : 100회
데드리프트 40kg 50회 50회
레그 익스텐션 30초5세트 : 5세트
스쿼트 60 o 70 o 80 7개 o 5개 o 5개 o
레그컬 40 o 40 o 50 o 50 o 60 o
암풀다운 40 o 50 o 60 o 60 o 65 o
드래곤플라이? 50개 o

1000칼로리 달성

Welding Inspector technology ch3 ~ 3-12까지
재료과학 1/4

폼롤러 하체상체