24.6.24. 헬스 4일차 (가슴운동)

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하박마사지
상박마사지(w/스미스머신)
가슴마사지
팔스트레칭(손목꺾이)
가슴스트레칭
동적스트레칭

체스트프레스 : 수평그립 35kg 1분 * 5세트
                       수직그립 45kg 1분 * 5세트
숄더프레스 : 수평그립 30kg 1분 * 5세트
                    수직그립 45kg 1분 * 5세트
체스트플라이 : 네번째칸 1분 * 5세트