24.9.19. 상체+유산소

상체폼롤러😎
팔꿈치 마사지+롤링😎
렛풀다운
20x30 / 20x30 / 25x20/ 25x20 / 30x10 / 30x10 / 35x10 / 35x10 / 40x10 / 40x10 / 50x10x2😎

로우
30x10x10 / 50x15x5 / 60x10x1😎

체스트프레스
30x30 / 30x30 / 40x20/ 40x20 / 50x10 / 50x10 / 60x10 / 60x10 / 70x10 / 70x10😎

크런치
100회😎

레그레이즈
100회😎

힐터치
50회😎

천국의 계단
10분😎