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24.11.29. 하체
초ING
2024. 12. 2. 19:31
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폼롤러😎
팔꿈치 마사지😎
스트레칭😎
고관절 개구리 발들기 30개😎
고관절 돌리기 2세트😎
천계 Lv.8 2분 : 허벅지 근육 활성화😎
카프레이즈 스티프 데드 40kg 20 5 20 5 20 5 20 5 20 5😎
레그익스텐션 50kg 30초 : 5세트 😎
스쿼트 : 40kg 10, 50kg 10,60kgx10,70kgx10,80kgx10,90kgx5,100kgx3😎
레그컬 : 50kg 10x5😎
레그레이즈 : 50개🥺
크런치 : 100개 🥺
힐터치 : 50개🥺
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