25.2.1.(토) 새해 하체3회차 : 기구 위주

폼롤러🐶
고과절 스트레칭 🐶
고관절 돌리기 2세트🐶
천계 Lv.8 2분 : 허벅지 근육 활성화🐶
카프레이즈  40kg 20 20 20 20 20🐶
레그익스텐션 50 kgx10 5세트🐶
레그컬 : 50kg 10x5🐶
레그프레스 20kg x 10 x 5 / 40kg x10x 5 / 60kg x10x5🐶
힙 어브덕션 30kg x 50 🐶
힙 어덕션 25kg x 50 🐶

하체 오랜만에 했으니
워밍업 데이로 기구 위주 운동 완료!
거의 딱 한시간 운돈한듯