25.2.3.(월) 상체 5회차 (가슴)

폼롤러, 마사지🐯
스트레칭🐯
팔돌리기🐯

벤치프레스 🐯
    빈바 20개x2, 40kgx10x5

체스트프레스
    한쪽 10-20-30-40-50kg 각 10회

플라이 80kgx10x5🐯

로우 50kgx30,80kg-87.5kg-95kg-102.5kg-110kgx10

렛풀다운
40-45-50-60-70kg 각 10회

어시스턴트 풀업
밑에서 5칸 10회x5세트

크런치 100회
레그레이즈100회