반응형
@@@상체데이@@@
하박마사지
상박마사지(w/스미스머신)
가슴마사지
팔스트레칭(손목꺾이)
가슴스트레칭
동적스트레칭
스미스 벤치프레스 : 20kg(무 원판) 20개 1세트
30kg 10개 5세트
체스트 프레스 : 수평그립 35kg 1분 5세트
수직그립 45kg 1분 5세트
체스트플라이 : 네번째칸 1분 * 5세트
하박마사지
상박마사지(w/스미스머신)
* 어깨 운동 못함 시간 없어서
반응형
댓글