반응형 일상55 24.11.24 등운동/오산 물향기수목원 / 부부티하우스 / 명가만두전골 / 각자 집에서 개인정비 [일요일 활동내역]1.지원이 염색하러 광교데려다주기2.헬스장 가서 등운동하기3.지원이 데리고 오산 물향기수목원가기4.부부티하우스가서 다도체험하기5.명가 만두전골가서 저녁먹기6.각자 집에서 개인정비하기[활동별 생각 및 느낀점]1. 지원이 일정에 맞춰 10시 30분까지 광교에 데려다 줘야 하다보니 더 자고 싶어도 급하게 준비하고 10시에 나가게 됐다. 주말에 누으면 일어나기 싫으니.. 항상 외부의 누군가와 약속을 잡아 강제 기상하는게 좋은 방법 중 하나인거 같다는 생각이 든다.2. 헬스장 가서 등운동하기원래는 헬스장 가서 한시간 반동안 상체 운동 모두 다 하고 싶었는데 하다보니 등운동 밖에 못했다.12시에 출발해서 오후1시까지 하는 시간으로 생각했는데그 사이에 시간loss가 꽤 많은것 같다.첫번째, 자전거 .. 2024. 11. 24. 24.7.18. 회의/저녁/탈출빛/저녁/공부 아침부터 3시간 연속 회의 실화?? 진짜 노답 그자체..하.. 뭔 팀이 이래 일 할 시간이 없다 그래놓고 아웃풋을 찾으니 환장할 노릇이다 그만하고 빨리 다른팀으로 탈출하고 싶다 그날 저녁 다른팀 사람이랑 저녁 번개약속이 잡혔다 위에서 팀원 이동 지시가 있다고 했다. 이건 기회라고 생각한다. 어떻게 하면 그 기회를 잡을 수 있을지 고민을 해봐야겠다. 1. 미친듯이 일하는 모습 보여줘서 다른 팀장으로 하여금 탐나게끔 2. 계속 잘 만든 보고서를 가지고 실장 결재 받는 모습 보여주기 아무튼 회사에서 성질부리기 절대 금지 미친듯이 일하는 모습 보여주기 명심해야 할듯 탈출 기회 반드시 잡는다 저녁 먹고 방에 들어가기전 스터디카페 들려 48분 정도 공부했다. 매운 음식과 술로 인한 컨디션 난조로 오래 못했다 집에가.. 2024. 7. 19. 24.3.5 화요일 헬스/미용실/아침 책임/주식 [운동] 퇴근하고 미용실 갔다가 바로 회사와서 저녁 먹고 헬스 시작 오늘은 하체 데이!! 하체 : 카프레이즈 / 익스텐션 / 스쿼트 / 레그프레스 / 레그컬 ㅇ카프레이즈 30kg 100회 ㅇ레그익스텐션 25kg 1분 버티기 5회 ㅇ스쿼트 20kg 1분동안 천천히 5회 ㅇ레그프레스 40kg 1분동안 천천히 5회 ㅇ레그컬 10kg 1분 버티기 1발씩 3세트 2발 10kg 2세트 ㅇ크런치 100회 ㅇ레그레이즈 100회 ㅇ힐터치 50회 [미용실] 당진이 시골이라 생각했지만 생각보다 당진시는 많이 발달해 있었다. 마치 울산의 병영느낌? 일요일 본가에서 올라오자마자 미용실 네이버로 검색해서 괜찮아 보이는데 가려고 하니 전부 예약 마감…ㄷㄷ 그래서 오늘은 아침에 일어나자마자 미용실부터 검색! 좀 괜찮다 싶은곳은 남자.. 2024. 3. 5. 2/29일 오랜만에 본가 간다고 차를 몰고 당진을 출발했다 너무 잠와서 역시 장거리 운전은 위험하다고 다시한번 느꼈다 가는길 남해 노량대교를 건너기 직전이었다 갑자기 나도 모르게 속도를 내고 달리고 있으니 야생동물이 튀어나오면 바로 라이트와 경적을 울리고 브레이크 밟아야 겠다고 생각하고 준비자세를 하고 운전한지 5분도 안되서 앞에 회색빛의 너구리가 도로를 건너는게 발견됐다 발견하자마자 전조등과 경적을 동시에 울리고 브레이크를 밟았으나 너구리를 치고 말았다.. 내 경적소리를 듣고 오히려 가던길을 재빨리 돌아가려고 하다가 치였다.. 가던길을 더 빨리 지나갔으면 아 치였을거라 생각하는데 너무 충격이었다 차마 길을 돌아가서 살았는지 확인할 엄두가 안났다 분명 무지개다리를 건넜을게 분명했다 뒷바퀴에 충격이 있었던 걸로 봐선.. 2024. 3. 1. 스팅어 엔진오일 교환 준비 1. 엔진오일 개요 - 엔진오일은 엔진의 윤활유 역할을 하는 기름으로 1만키로당 교체 필요 - 엔진오일 구분 기준 : 점도 / 규격 / 기유 2. 점도 - 5w-30 에서 5는 저온점도 : 숫자가 낮을수록 엔진오일이 더 낮은온도에서 얼지 않음 0w : -35도에 야외주차 차량대상 5w : -30도 야외주차 차량대상 - 국내에서 가장 대중적으로 사용됨 10w : -25도 야외주차 차량대상 15w : -20도 야외주차 차량대상 20w : -15도 야외주차 차량대상 30은 고온점도 : 숫자가 높을수록 고온에서도 엔진오일이 묽어지지 않음 숫자가 높을수록 엔진을 보호하는 능력은 올라가지만 연비가 줄어들어 무작정 높다고 좋은건 아님 30은 시내주행+가끔 고속도로 주행하는데 적합 3. 엔진오일 규격 - API / I.. 2024. 1. 7. 23.10.26. 상체 유산소 운동 가즈아 [점심 운동] 실내 걷기 6분 엘보 암풀다운 50kg 20회 5세트 [저녁 운동] 엘보 암풀다운 50kg 20회 5세트 레그 익스텐션 70kg 10회 5세트 레그레이즈 100회 크런치 100회 가위레그레이즈 50회 현장 식당가서 저녁 먹고 바로 퇴근! 방에서 메터리얼 사이언스 30분 리딩 1시간 여자친구 통화 10시 취침 2023. 10. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
