6.29. 등데이 등운동 헬스 9회차

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상박마사지
가슴마사지
팔스트레칭
가슴스트레칭
동적스트레칭

[렛풀다운]
30kg 15개 5세트

[로우]
15kg 덤벨 10개 5세트

[후면어깨]
4칸 15개 * 5세트

[암풀다운]
15kg 10개 5세트

[복근]
크런티 100
레그레이즈 100
힐터치 50

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