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서울 역삼역의 점심풍경
높은 건물과 북적북적한 사람들이 인상깊다.
12,000원짜리 치즈돈가스
네조각이지만 배불렀다
오늘 교육들으면서 먹은 사탕들..
[상체 가슴데이]
폼롤러 😎
팔꿈치 마사지+롤러😎
어깨 돌리기 100회😎
체스트프레스
40x20/ 50x10 / 60x10 / 70x10 / 80kgx10/90kgx10/100kgx10/110kgx10/120kgx10😎
플라이
6번째x10 x2/ 7번째x10 /8번째x10x2/9번째x10😎
숄더프레스
20kg x 10x5 / 25kg x10x5😎
어깨는 중량 절대 놀리지 말기!!!!!!
레그레이즈 : 50개😎
크런치 : 50개😎
힐터치 : 50개😎
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