24.10.15 교육 서울 등운동

폼롤러 😎
팔꿈치 마사지+롤러😎
어깨 돌리기 100회😎

렛풀다운
20x30 / 25x20/ 30x10 / 35x10 / 40x10
팔꿈치 렛풀 50x10/55x10/60x10/65x10/70x10😎

로우
30x10x5/ 50x15x2/ 60x10x2 /70kgx10x2😎

레그레이즈 : 50개😎
크런치 : 50개😎
힐터치 : 50개😎