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아침
카프레이즈 40kg 100회
레그컬
50kg 10 10
40kg 10 10
30kg 10
레그프레스 40kg 10 10 10 10 10
[저녁 운동]
사이클 3분 - 땀 좀 나는 듯
레그프레스
40kg 10 10 10 10 10
레그컬
30kg 10 10 10 10
50kg 10
크런치
150
레그레이브
100
운동종료 5:35
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