반응형
상체폼롤러😎
팔꿈치 마사지+롤링😎
렛풀다운
20x30 / 20x30 / 25x20/ 25x20 / 30x10 / 30x10 / 35x10 / 35x10 / 40x10 / 40x10 / 50x10x2😎
로우
30x10x10 / 50x15x5 / 60x10x1😎
체스트프레스
30x30 / 30x30 / 40x20/ 40x20 / 50x10 / 50x10 / 60x10 / 60x10 / 70x10 / 70x10😎
크런치
100회😎
레그레이즈
100회😎
힐터치
50회😎
천국의 계단
10분😎
반응형
'운동' 카테고리의 다른 글
24.9.21. 상체 (0) | 2024.09.21 |
---|---|
24.9.20. 하체 (0) | 2024.09.20 |
24.9.7. 운동 계획 및 실적 : 등+하체 운동 (1) | 2024.09.07 |
24.9.5 운동 계획 및 실적 [유산소 + 가슴] (0) | 2024.09.05 |
24.1.4 당진 생활 시작 (2) | 2024.01.04 |
댓글