반응형
상체폼롤러😎
팔꿈치 마사지+롤링😎
렛풀다운
20x30 / 25x20/ 30x10 / 35x10 / 40x10 / 50x10x2😎
로우
30x10x5/ 50x15x3/ 60x10x2😎
체스트프레스
30x30 / 40x20/ 50x10 / 60x10 / 70x10 / 80kgx10😎
다음엔 30kg제외하기
플라이
4번째x20 / 5번째x15 / 6번째x10 / 7번째x10 /8번째x10😎
크런치
50회
레그레이즈
50회
힐터치
50회
천국의 계단
Lv.5, 5분
반응형
'운동' 카테고리의 다른 글
| 24.9.26. 상체 (0) | 2024.09.26 |
|---|---|
| 24.9.24. 상체 (1) | 2024.09.24 |
| 24.9.20. 하체 (0) | 2024.09.20 |
| 24.9.19. 상체+유산소 (0) | 2024.09.20 |
| 24.9.7. 운동 계획 및 실적 : 등+하체 운동 (1) | 2024.09.07 |
댓글