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상체폼롤러😎
팔꿈치 마사지+롤링😎
렛풀다운
20x30 / 25x20/ 30x10 / 35x10 / 40x10 / 50x10x2😎
로우
30x10x5/ 50x15x3/ 60x10x2😎
체스트프레스
30x30 / 40x20/ 50x10 / 60x10 / 70x10 / 80kgx10/85kgx10😎
다음엔 30kg제외하기
플라이
4번째x20 / 5번째x15 / 6번째x10 / 7번째x10 /8번째x10😎
크런치
100회😎
레그레이즈
50회😎
힐터치
50회😎
천국의 계단
Lv.5, 5분😎
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