골반교정

안녕하세요 오늘은 골반교정에 대해서 얘기해 볼거에요.

여러 사람들이 골반이 뒤틀어져서 허리통증과 다리 통증을 호소 하고 있는데요.

이렇게 골반이 뒤틀어지는 이유는 무엇일까요?

원인에는 여러가지가 있지만 가장 주된 원인은 바로바로 다리 꼬고 앉는것이겠죠!

또한 바닥에 앉았을 땐 절때 한쪽다리는 세우고 다른쪽 다리는 눕히면 안된다는 사실!

보통 할머니들이 이렇게 많이 앉으시는데요 이렇게 앉으면 하중이 한쪽 골반에만 치우쳐서 골반이 비뚤어지기 

쉽답니다!!

게다가 골반 뒤틀림이 거북목이랑도 연관있다는 사실을 알고 계신가요?

골반은 좌우가 비대칭으로 뒤틀릴 수도 있지만 앞으로 기울어서 뒤틀리는 경우도 

생기는데요 이렇게 앞으로 골반이 귀울어지게 되면 

허리 척추는 앞으로 휘어서 배가 툭 튀어나와보이게 되고 등 척추는 반대로 뒤로 휘어서

굽은 등을 만듭니다. 

이때 목은 다시 앞으로 튀어나오게 되면서

거북목이 되는데요..

거북목을 바로잡으려면 먼저 골반부터 바로 잡아야 겠죠??

바르지 않은 자세로인해 생긴 골반 뒤틀림은 어떻게 교정할까요?

여러가지 골반 교정법이 있지만 많은 현대인들이 귀찮거나 피곤해서 골반 교정을 위해 따로 시간을 투자하기란 쉬운일이 아니죠

그래서 이런 현대인들은 위해 제가 준비한 골반 교정법은 바로 걷기 입니다!

그냥 걷는것이 아니에요!!

1. 발은 11자로 만든다

2. 정확히 뒷꿈치 중앙을 앞 땅에 디디면서 걷는다.

3. 이때 뒷다리는 무릅을 구부리지 않는다.

4. 보폭을 최대한 크게한다.

이 순서를 따라서 크게 골반이 흔들리게 하면서 걸어야 해요!

그리고 제가 알고 있는 골반 교정법 중 가장 효과적이라고 생각하는것이 있는데

그 방법은 바로바로

정자세로 무릎을 꿇고 앉아서 엉덩이를 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 골반에 자극을 주는 방법이에요

이때 골반이 뒤틀어진 사람은 한쪽은 잘 넘어가는 반면 반대쪽은 잘 안움직일거에요 이방향을 집중적으로 공략하면

골반이 바로잡힐거에요!!

모두들 바른 골반 가지길 바랄게요 파이팅!!