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카프레이즈 50개
데드리프트 40kg 10개 10개 10개 10개 10개
레그프레스 40kg 15개 50kg 10개 60kg 10개 55kg 10개 50kg 10개
레그컬 50kg 10개 10개 10개 10개 10개
레그익스텐션 30초 5세트
스쿼트 60kg 10개 10개 70kg 10개 10개 80kg 10개
암풀다운 40kg 10개 50kg 10개 60kg 10 10 10
Wit공부도 한시간정도 하구
MS공부도 한시간정도 하구
갓생살았다
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