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불금 남해 내려가기 전 운동 완료!
실내걷기 10분
엘보 팩덱플라이 20kg 20회
25kg 15회
30kg 10회
25kg 15회
20kg 20회
엘보 로우 50kg 15회
60kg 15회
65kg 15회
70kg 15회
75kg 10회
엘보 렛풀다운 50kg 10회 5세트
레그레이즈 100회
크런치 100회
가위레그레이즈 50회
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