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[점심운동]
스트레칭
카프레이즈 36kg 100회
월스퀏 2분
스퀏 40kg 10 10
60kg 10 5
[저녁운동]
스트레칭
카프레이즈 36kg 100회
레그익스텐션 65kg 30초 버티기 5세트
레그컬 50kg 10회 5세트
스퀏 40kg 5 5
60kg 5 5
70kg 2 2 1
크런치 100
레그레이즈 100
가위레그레이즈 50
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