반응형 공부42 23.10.2 운동 공부 카프레이즈 100회 : 100회 데드리프트 40kg 50회 50회 레그 익스텐션 30초5세트 : 5세트 스쿼트 60 o 70 o 80 7개 o 5개 o 5개 o 레그컬 40 o 40 o 50 o 50 o 60 o 암풀다운 40 o 50 o 60 o 60 o 65 o 드래곤플라이? 50개 o 1000칼로리 달성 Welding Inspector technology ch3 ~ 3-12까지 재료과학 1/4 폼롤러 하체상체 2023. 10. 2. ‘23.8.4. 영어공부 하면서 터득한 토익 리딩 공부법 안녕하세요 저는 토익 리딩 공부를 하면서 아래 패턴에 따라 공부를 해왔었는데요 1. 시간재고 시험처럼 풀기 2. 문장 핵심성분과 수식성분을 형광팬으로 구분하며 정독 3. 모르는 문장, 표현 정리 4. 암기 오늘 새로운 패턴으로 해야겠다라는것을 느껴서 이와 같이 글을 써봐요 원래 제가 했던 패턴대로 하면 ’2. 형광팬을 구분하며 정독‘ 하는데 엄청난 시간이 소모가 되는데요 그렇다보니 한정된 시간안에 많은 양을 공부하기가 쉽지 않았어요 그런데 오늘 공부하다 시간이 부족해서 일단 입으로 바로바로 직독직해 하듯 말하면서 정독 + 직독직해가 바로 안되고 고민되는 부분만 골라서 형광색으로 정독 하니까 확실히 시간도 절약되고 2. 스탭을 조금 빠르게 넘길 수 있게 된거 같아요! 어차피 시험칠땐 읽고 바로 이해해서 풀.. 2023. 8. 4. 23.7.20 운동 기록 오늘은 늦잠으로 아침운동 못했어요 대신 점심에 열운동 했답니다 먼저 허벅지 앞 뒤 스트레칭 사이드 스쿼트로 안쪽 스트레칭 비둘기 자세로 골반 스트레칭 이후 준비운동 카프레이즈 20kg 100회 레그 익스텐션 40kg 10회 5세트 본운동 레그프레스 40,45,50,55,60,65,70kg 각 10회 땀 뻘뻘흘렸네요 역시 하체운동은 힘들어요 퇴근하고 저녁운동 바로 시작 저녁운동 유산소 로잉 2,000m 데드리프트 40kg 10회 5세트 레그레이즈 100회 오늘 회사에서 털린게 기분이 회복이 안되서 운동에 집중을 못했어요 ㅠㅠ 돈벌기 힘들다..이러다 탈모올라..탈모 온다 싶으면 바로 퇴사하고 여행이나 다녀와야지 오늘 아침에 찍은 인바디!! 근육량 37kg 3kg만 늘리자! 화이팅 2023. 7. 20. 23.7.19. 운동, 공부 기록 아침 로잉 1,000m 점심 체스트 프레스 75kg 10회 5세트 렛풀다운 50kg 10회 3세트 저녁 렛풀다운 45kg 10회 10세트 덤벨로우 12kg 양쪽 10회 10세트 레그레이즈 100회 크런치 10kg 50회, 0kg 50회 힐터치 50회 근육량 40kg는 도대체 언제쯤 ?? 벤치프레스 하고 싶어 미치겠는데 팔꿈치 아파서 못해요ㅠㅠ 데드리프트라도 배워서 해야겠다 ㅠ 지금 하는 운동중에 3대 운동이 스쿼트 뿐이라능 마치고 영어공부 리딩 1시간 30분 못푼 테스트 마져 풀고 정독 파트5 (파트6,7못함) - 요즘 집중력이 많이 흐려져서 오랫동안 문제를 푸는게 잘안되는거 같아요 , 폰을 아예 끄고 공부를 해야할거 같긴한데..진짜 어떻게 하는게 좋을까요 다시 팔꿈치가 아파져서 병원에가서 주사맞고 체외.. 2023. 7. 20. 23.5.23 오늘의 일기 오늘 대나리사랑채 헬스장에 갔다 사람들이 많이 있었는데 나의 팅팅이를 보고 인사한 아재가 있었는데 반가우면서도 어색했다 ㅋㅋ 나는 왜이렇게 어색할까 그분은 사교성이 엄청 좋았다 내가 보기에 그 대나리 사랑채의 모든 분들과 친하게 지내는것 같았고 성격도 좋아보였다. 티그 용접사라고 하는데 내가 공부하는 분야이다보니 반가웠다 운동을 10년차라고 하시는데 몸도 너무 좋아보였다 나도 10년동안 운동하며 안다치고 오래오래 운동 할 수 있었으면 좋겠다. 하체 운동을 한시간 가량 했는데 어떤 여성분이 있는데 몸이 거의 운동선수급으로 좋아보였다. 말걸어볼까 고민도 했지만 거의 무슨 찝쩍대는 껄떡이같아 보여 참았다. 말걸 용기도 없었지만 ㅋ 운동을 마치고 샤워후에 투썸플레이스로 가서 공부했다. 마감까지 2시간도 안남았었.. 2023. 5. 23. 직장인의 공부 일지 아래 이미지는 저의 공부 4월부터의 공부일지 입니다 4월엔 11일 휴식했구요 5월엔 5일 휴식했어요 공부를 꾸준히 하려고 노력하고 있긴한데 역시나 마감기한없이 공부하려고 하니 조금 미루거나 열심히 안하게 되는 경향이 있네요 영어 토익은 시간이 많이 필요한 공부이다보니 어느 정도 실력이 갖춰진 다음에 시험을 응시하고 싶은게 있어서… 일단은 꾸준히 100시간을 채우는것을 목표로 열심히 성실하게 꾸역꾸역 공부해보겠습니다 2023. 5. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
