반응형 전체 글244 경기도 월세 전세 계약 후 알게된 것들../지속 update예정 1. 판교 근무지 발령 - 울산에서 근무하다가 자회사로 바뀐다고 해서 당진 발령 받아 근무하고 있었는데 갑자기 판교로 근무지가 바뀌어 판교에서 근무하게 되었다. 판교는 근무자는 기숙사를 제공해주지 않아 내 스스로 방을 알아보고 전세나 월세계약을 해야하는 상황이 되었다.2. 수원 이사 - 수원에 회사 셔틀버스가 다녀서 셔틀버스 선로 근처에 있는 집을 알아보았는데 갑작스럽게 집을 구하는거라 전세사기 당할까봐 보증금이 최우선변제금인 4500만원 이하인 집을 알아보았고 그중 에서도 기존 보증금 3000만원이고 월세 30만원인 집을 발견 집 상태도 나름 괜찮은 편에 주차장도 가지고 있어서 내가 원하는 조건을 다갖춘 집이었다.그래서 월세 계약 추진!3. 셔틀버스 - 회사 셔틀버스는 수원노선, 동탄노선 등.. 2025. 4. 14. 25.4.12. 오운완! 등만 대충 함 2025. 4. 12. 25.4.10. 상체15회차 레그레이즈 100회크런치 100허ㅣ마사지 : 폼 / 스미스 머신😺스트레칭 : 동적 / 정적😺팔돌리기 : 어깨😺플라이 : 70-75-80-85-90kgx10회😀벤치프레스 : 20kgx50회 / 40kgx10회/ 60kgx5회x3세트/50kgx10회/40kgx20회x2set😀체스트프레스 : 한쪽 20-30-40-50-60x10회😀렛풀다운 : 35-40-45-50-55x10회😀시티드 로우 : 80-87-90-95-100-110kgx10회😀어시스트 턱걸이 : 밑에서 4칸x10회x5세트😀레터럴 레이즈 기구 : 한쪽 5kgx10회x5세트😀팔꿈치 재활운동 : 3kgx10회x5세트😀민방위 교육도 받고운동도 하고여권도 받고 일도 안하고 해서여유로운 하루 보내는 중 2025. 4. 10. 25.4.7 상체 14회차 (2주만의 운동) 이사하고 정리하고 짐풀고 하다보니 벌써 2주..2주동안 운동 못한줄도 몰랐네요다시 천천히 슬로우 업해보자구요!부상방지!!레그레이즈 100회크런치 100허ㅣ마사지 : 폼 / 스미스 머신😺스트레칭 : 동적 / 정적😺팔돌리기 : 어깨😺플라이 : 70-75-80-85-90kgx10회😀벤치프레스 : 20kgx50회 / 40kgx10회/ 60kgx5회x3세트/50kgx10회/40kgx20회x2set😀체스트프레스 : 한쪽 20-30-40-50-60x10회😀렛풀다운 : 35-40-45-50-55x10회😀시티드 로우 : 80-87-90-95-100-110kgx10회😀어시스트 턱걸이 : 밑에서 4칸x10회x5세트😀레터럴 레이즈 기구 : 한쪽 5kgx10회x5세트😀팔꿈치 재활운동 : 3kgx10회x5세트😀 2025. 4. 8. 25.3.25. 하체 11회차 마사지 : 폼😸스트레칭 : 앞옆좌우 늘리기, 고관정 스트레칭😸고관절돌리기 : 15회 내회전 외회전 x 1set😸레그레이즈 100회😺크런치 100회😺힐터치 50회😺팔꿈치 재활운동 : 3kgx10회x5세트카프레이즈 한쪽20kg x 10회x5세트😸아웃타이 : 양쪽30kgx50회😸이너타이 : 양쪽30kgx50회😸레그익스텐션 : 50kgx30secx5set😸레그컬 :50kgx10회x5set😸핵스쿼트 : 한쪽 20kgx30kgx40kgx50kgx10회+downset😺 2025. 3. 25. 25.3.24. 상체 13회차 마사지 : 폼 / 스미스 머신😺스트레칭 : 동적 / 정적😺팔돌리기 : 어깨😺플라이 : 70-75-80-85-90kgx10회😺벤치프레스 : 20kgx50회 / 40kgx10회/ 60kgx5회x3세트/50kgx10회/40kgx20회x2set😺체스트프레스 : 한쪽 20-30-40-50-60x10회😺렛풀다운 : 35-40-45-50-55x10회😺시티드 로우 : 80-87-90-95-100-110kgx10회😺어시스트 턱걸이 : 밑에서 4칸x10회x5세트😺레터럴 레이즈 기구 : 한쪽 5kgx10회x5세트팔꿈치 재활운동 : 3kgx10회x5세트 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음 반응형
