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퇴근 후 저녁운동 시작
레그 익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트
레그 컬
50kg 10회
55kg 10회
60kg 10회
65kg 10회
70kg 10회
스쿼트
20kg 10회
40kg 10회
70kg 10회
80kg 8회
70kg 5회
레그프레스
50kg 10회 5세트
레그레이즈 100회
크런치 100회
힐터치 50회
엘보 암풀다운
50kg 20회 5세트
어휴 힘들어!
6시45분 완료
담엔 좀더 쉬는 시간 줄이고 콤팩트하게 가보겠습니다!
운동했으니 바로 도서관 고고~
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