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폼롤러🐯🐯
고과절 스트레칭🐯🐯
고관절 돌리기 2세트🐯🐯
천계 Lv.8 2분 : 허벅지 근육 활성화🐯🐯
카프레이즈 40kg 20 20 20 20 20🐯🐯
레그익스텐션 50kgx15 5세트 🐯🐯
스쿼트 : 빈바 10 10 ,40kg 10 10 ,60kg x10x3,5x2🐯
레그컬 : 50kg 10x5🐯
레그프레스 20kg x 10 x 5🦁
힙 어브덕션 30kg x 50 🦁
힙 어덕션 25kg x 50 🦁
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