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폼롤러🐶
고과절 스트레칭 🐶
고관절 돌리기 2세트🐶
천계 Lv.8 2분 : 허벅지 근육 활성화🐶
카프레이즈 40kg 20 20 20 20 20🐶
레그익스텐션 50 kgx10 5세트🐶
레그컬 : 50kg 10x5🐶
레그프레스 20kg x 10 x 5 / 40kg x10x 5 / 60kg x10x5🐶
힙 어브덕션 30kg x 50 🐶
힙 어덕션 25kg x 50 🐶
하체 오랜만에 했으니
워밍업 데이로 기구 위주 운동 완료!
거의 딱 한시간 운돈한듯
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