반응형
카프레이즈 : 20kg 50회 2세트
레그익스텐션 : 70kg 30초 버티기 5세트
스트레칭
스쿼트 0kg 10회
20kg 10회
40kg 10회
60kg 10회
70kg 10회
레그컬 50kg 10회
60kg 10회
65kg 10회
60kg 10회
55kg 10회
레그프레스 30kg 10회
35kg 10회
35kg 10회
45kg 10회
50kg 10회
레그레이즈 20회 20회 20회 20회 20회
크런치 25회 25회 25회 25회
가위레그레이즈 50회
반응형
댓글