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일상53

24.3.5 화요일 헬스/미용실/아침 책임/주식 [운동] 퇴근하고 미용실 갔다가 바로 회사와서 저녁 먹고 헬스 시작 오늘은 하체 데이!! 하체 : 카프레이즈 / 익스텐션 / 스쿼트 / 레그프레스 / 레그컬 ㅇ카프레이즈 30kg 100회 ㅇ레그익스텐션 25kg 1분 버티기 5회 ㅇ스쿼트 20kg 1분동안 천천히 5회 ㅇ레그프레스 40kg 1분동안 천천히 5회 ㅇ레그컬 10kg 1분 버티기 1발씩 3세트 2발 10kg 2세트 ㅇ크런치 100회 ㅇ레그레이즈 100회 ㅇ힐터치 50회 [미용실] 당진이 시골이라 생각했지만 생각보다 당진시는 많이 발달해 있었다. 마치 울산의 병영느낌? 일요일 본가에서 올라오자마자 미용실 네이버로 검색해서 괜찮아 보이는데 가려고 하니 전부 예약 마감…ㄷㄷ 그래서 오늘은 아침에 일어나자마자 미용실부터 검색! 좀 괜찮다 싶은곳은 남자.. 2024. 3. 5.
2/29일 오랜만에 본가 간다고 차를 몰고 당진을 출발했다 너무 잠와서 역시 장거리 운전은 위험하다고 다시한번 느꼈다 가는길 남해 노량대교를 건너기 직전이었다 갑자기 나도 모르게 속도를 내고 달리고 있으니 야생동물이 튀어나오면 바로 라이트와 경적을 울리고 브레이크 밟아야 겠다고 생각하고 준비자세를 하고 운전한지 5분도 안되서 앞에 회색빛의 너구리가 도로를 건너는게 발견됐다 발견하자마자 전조등과 경적을 동시에 울리고 브레이크를 밟았으나 너구리를 치고 말았다.. 내 경적소리를 듣고 오히려 가던길을 재빨리 돌아가려고 하다가 치였다.. 가던길을 더 빨리 지나갔으면 아 치였을거라 생각하는데 너무 충격이었다 차마 길을 돌아가서 살았는지 확인할 엄두가 안났다 분명 무지개다리를 건넜을게 분명했다 뒷바퀴에 충격이 있었던 걸로 봐선.. 2024. 3. 1.
스팅어 엔진오일 교환 준비 1. 엔진오일 개요 - 엔진오일은 엔진의 윤활유 역할을 하는 기름으로 1만키로당 교체 필요 - 엔진오일 구분 기준 : 점도 / 규격 / 기유 2. 점도 - 5w-30 에서 5는 저온점도 : 숫자가 낮을수록 엔진오일이 더 낮은온도에서 얼지 않음 0w : -35도에 야외주차 차량대상 5w : -30도 야외주차 차량대상 - 국내에서 가장 대중적으로 사용됨 10w : -25도 야외주차 차량대상 15w : -20도 야외주차 차량대상 20w : -15도 야외주차 차량대상 30은 고온점도 : 숫자가 높을수록 고온에서도 엔진오일이 묽어지지 않음 숫자가 높을수록 엔진을 보호하는 능력은 올라가지만 연비가 줄어들어 무작정 높다고 좋은건 아님 30은 시내주행+가끔 고속도로 주행하는데 적합 3. 엔진오일 규격 - API / I.. 2024. 1. 7.
23.10.26. 상체 유산소 운동 가즈아 [점심 운동] 실내 걷기 6분 엘보 암풀다운 50kg 20회 5세트 [저녁 운동] 엘보 암풀다운 50kg 20회 5세트 레그 익스텐션 70kg 10회 5세트 레그레이즈 100회 크런치 100회 가위레그레이즈 50회 현장 식당가서 저녁 먹고 바로 퇴근! 방에서 메터리얼 사이언스 30분 리딩 1시간 여자친구 통화 10시 취침 2023. 10. 27.
23.10.19 점심 운동 실내 걷기 10분 카프레이즈 100회 레그 익스텐션 70kg 30초 5세트 레그 프레스 50kg 10회 엘보 암풀다운 50kg 20회 저녁은 운동못하고 마치고 바로 회식 직행! 소고기 배터지게 먹었다!! 2023. 10. 20.
23.10.18. 오늘의 일기/오송/출장 오늘 8:51분 기차타고 오송역에 왔어요 회사 일때문에 출장 목적으로 왔는데요 정신 없이 회사분들 만나서 이동하다보니 주변을 둘러보지 못했어요 궁금한점 이것저것 물어보고 회의하고 점심먹으러 왔는데 짜잔 닭백숙!! 청일가든이라는 가게였어요 토종닭이라서 그런지 닭이 엄청 크더라구요 세명이서 먹는데도 너무 많아서 결국 남겼어요 충격적이었건건 메뉴중에 토끼탕이라고 있었는데.. 처음보는 거라 꽤나 충격적이었어요 토끼를 잡아 먹기도 하는구나.. 14:17분 기차타고 다시 울산으로 갈려고 기차역에서 기다리고 있답니다 15:52 울산역 도착! 5002번 버스타고 다시 방으로 갑니다~ 나무 뒤에 숨어있는 고래 조형물 울산 살면서 야생 고래를 본적은 단 한번도 없어요 울산 떠나기 전에 고래 투어 한번 해봐야겠어요! 2023. 10. 18.
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