반응형 일상53 23.10.17. 운동 연속2일차 가보자구 17:30 저녁운동 시작 실내걷기 15분 레그 익스텐션 양쪽 60kg 30초 5세트 스쿼트 60kg 10 10 10 10 10 레그컬 40kg 10 10 10 10 10 엘보 암풀다운 40kg 10회 5세트 크런치 100회 운동완료 6:30 오늘은 어제 무리한것 때문에 중량을 많이 치기 보단 유산소와 자세에 집중한 시간을 보냈어요 그래도 역시 힘들군요! 드라마 켜놓고 운동하니 지루하지 않고 좋았어요 이제 방에 와서 어제 요리해놓은 닭가슴살 한입 하고 했더니 벌써 시간이 8:00… 공부해야지~ 음..방에서 해야지..도서관 갈까나..음..고민고민 10:00 도서관가서 한시간 딱 공부하고 다시 방에 들어 왔답니다 이제 잠을 청해보겠습니다 낼 출장을 위해서 2023. 10. 17. 23.10.16. 컨디션 회복 차원 주말간 운동 쉬고 다시 1일차 요즘 컨디션이 안좋고 면역력이 떨어져서 그런지 입안도 헐고 목도 아프고 난리였는데요 그래서ㅠ지난주 금요일 반차내고 주말동안 아무것도 안하고 방에서 푹 쉬었어요 그랬더니 입안 구매염도 호전되고 괜찮아져서 이제 다시 컨디션 조절하면서 갓생 살아 보려구요 [점심운동] 카프레이즈 40kg 30회 3세트 레그 익스텐션 40kg 20회 3세트 레그프레스 45kg 10회 5세트 엘보 암풀다운 60kg 5세트 [팔꿈치 마사지 ] 하박 책상 엣지활용 마사지 30회 상박 책상 엣지활용 마사지 30회 13시 일 시작 17:30 저녁운동 시작 레그 익스텐션 40kg 30초 5세트 스쿼트 40kg 10 / 60kg 10 / 70kg 10 / 80kg 10 / 90kg 5 5 / 100kg 5 레그컬 40kg 10 / 45kg .. 2023. 10. 16. 23.10.4 연속3일차 운동 카프레이즈 50개 데드리프트 40kg 10개 10개 10개 10개 10개 레그프레스 40kg 15개 50kg 10개 60kg 10개 55kg 10개 50kg 10개 레그컬 50kg 10개 10개 10개 10개 10개 레그익스텐션 30초 5세트 스쿼트 60kg 10개 10개 70kg 10개 10개 80kg 10개 암풀다운 40kg 10개 50kg 10개 60kg 10 10 10 Wit공부도 한시간정도 하구 MS공부도 한시간정도 하구 갓생살았다 2023. 10. 4. 회사에서 일하면서 배우는 노하우 저는 제품을 테스트할때면 현장분들께 부탁할 일이 많이 생깁니다. 보통은 부탁을 잘 들어주시지만 특정 사유로 안들어주시는 경우도 생기는데요! 이럴때면 난감한데 최종수단으로 돌파하는 방법이 있습니다. 바로 로비를 하는것이지요! 처음에는 굳이 이렇게까지 해야하나..싶었는데 일을 진행시키기 위해서라면 이렇게 하는 방법도 있더라구요! 오늘은 음료수 3캔을 뽑아 현장분들께 나눠드리며 고생하신다고 말하고 부탁을 해봤는데요! 단호하게 안된다고 하시던 분께서 해주신다고 합니다! 이렇게라도 해서 일을 진행시킬 수 있어 참 다행이라고 생각합니다. 2023. 9. 7. 너무 귀찮은것에 대한 나의 반응 귀찮다는것은 왜 귀찮은걸까? 뇌를 많이써야하고 에너지를 많이 소모 해야하는 것을 의미하는것 같다 또한 쉽게 성공하거나 얻을 수 없는 일을 의미하는것 같다. 이런게 곧 삶에서 영양가 있는 일이 되고 시간이 지나도 남는 일이되는것 같다. 귀찮아도 하기 싫어도 포기하지말고 일단 시도하고 꿋꿋하게 밀고 나아가자 2023. 9. 5. 애플펜슬 충전불량 고장 극복방법 안녕하세요 오늘은 애플펜슬 충전불량 고장에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다. 최근에 아이패드와 함께 애플펜슬을 공부할때 아주 잘쓰고 있었는데요 갑자기 안써지는거에요,, 배터리가 다된건가하고 아이패드에 부착했는데 인식은 되나, 충전이 안됐습니다. 이거 머지????하고 인터넷을 마구 찾아보면서 어떻게 하면 고쳐지는지 알아봤는데요 아이패드 재부팅/애플펜슬 펜촉 뺐다 꼽기 등등 다해봤는데 하나도 안됐어요 진짜 너무 속상했는데 이 방법 하니까 제대로 다시 충전이 되더라구요 이 방법은 바로바로, 아이패드 최신버젼 업데이트하기!!!! 어떤방법을 써도 안됐는데,, 아이패드 최신버전으로 업데이트하면서 10분동안 기다렸다가 업데이트 끝나고 부착하니, 충전이 잘되는거에요! 그런데 충전은 이미 충전표시가 안될때부터 충전이 됐.. 2023. 6. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
