반응형 토익4 23.8.20 운동 및 시험 일기 토익 시험 완료 제발 800점 넘었으면 좋겠다 [팔꿈치 재활] 1.반대팔로 전환 눌러 마사지 안쪽 바깥 각 100회씩 2.롤링 마사지 상박 하박 안쪽 바깥 각 50회 3.반대 팔로 손목 꺾어 스트레칭 10초씩 안쪽 바깥 3회 4.한쪽 자체적으로 팔자체를 뒤로 꺾어 스트레칭10초씩 안쪽 바깥 3회 5.수건짜기 재활운동 10초 5회 6.손가락으로 아령 버티기 재활 운동3kg 30초 5세트 [상체 스트레칭] 1. 가슴 소흉근 주물럭 100회 2 팔꿈치 벽 모서리 대고 가슴 늘리기 10초씩 5세트 3. 광배 늘리기 10초씩 5세트 [운동] 팔꿈치 렛풀다운40kg 20회 45kg 10회 50kg 10회 55kg 10회 60kg 10회 65kg 10회 70kg 10회 75kg 10회 75kg 10회 70kg 10회.. 2023. 8. 20. ‘23.8.4. 영어공부 하면서 터득한 토익 리딩 공부법 안녕하세요 저는 토익 리딩 공부를 하면서 아래 패턴에 따라 공부를 해왔었는데요 1. 시간재고 시험처럼 풀기 2. 문장 핵심성분과 수식성분을 형광팬으로 구분하며 정독 3. 모르는 문장, 표현 정리 4. 암기 오늘 새로운 패턴으로 해야겠다라는것을 느껴서 이와 같이 글을 써봐요 원래 제가 했던 패턴대로 하면 ’2. 형광팬을 구분하며 정독‘ 하는데 엄청난 시간이 소모가 되는데요 그렇다보니 한정된 시간안에 많은 양을 공부하기가 쉽지 않았어요 그런데 오늘 공부하다 시간이 부족해서 일단 입으로 바로바로 직독직해 하듯 말하면서 정독 + 직독직해가 바로 안되고 고민되는 부분만 골라서 형광색으로 정독 하니까 확실히 시간도 절약되고 2. 스탭을 조금 빠르게 넘길 수 있게 된거 같아요! 어차피 시험칠땐 읽고 바로 이해해서 풀.. 2023. 8. 4. 오늘의 일기23.4/22 [700도 1시간 열처리 제품 실투입] 열처리 잘되는지 공정설비 점검하고 실제 제품을 투입했다 현장작업자가 사진도 찍어줬다. 아주 고맙다 [마이xx파x 주문 수정] 인아무개는 주문 수정할줄 몰라서 다른사람 시키는게 일인데 그 일을 내한테 시키면 어짜노? 본인이 다른사람한테 부탁해야지 일 답답하게 하네 [마이xx파x 슬x팅] 슬땡팅하는데 810mpa넘고 강하다고 난리치더니 잘잘렸다 박아무게는 나름 상냥한듯하다 정아무게는 호들갑이다 4호기 조관 잘 되겠지? 2공장에 있다가 1공장 달려가서 샘플 요청 현장분들한테 했다. 다들 잘해줄거 같다 [작땡 요청] 메일로 요청하면 작땡늘 안내려주는 임아무게가 있다 가서 직접 종이로 in person으로 요청해야 한다 회사라는게 이렇게 돌아가는거 맞나? 엉망진창이다 [정신.. 2023. 4. 22. 오늘의 일기 [2공장으로 출근한 이유] 오늘은 2공장으로 출근했다 2공장으로 출근한 이유는 열처리 테스트가 예정되어있었기 때문인데 다음날로 연기됐다. 갑적스런 연기..당황스러웠다 요즘 오과장님이 예민해 보인다. 나같아도 별쓸데없는거 귀찮게 계속 요청하면 짜증날듯…이게 다 바보같은 우리팀의 지시하는 사람때문이다. [내 차 주차위치 들킴] 최아무래가 내차 위치를 발견했다 무릎이 낫더니 돌아다니기 시작했고 내차가 주차된곳까지 온듯하다 ㅂㄷㅂㄷ 귀찮게 됐다. [헬스 영양 장인] 박아무래님은 헬스장인이다 나이가 50이 넘어가시는데 몸이 엄청 좋으시다 오늘은 나를 위한 상체운동을 추천해주셨는데 어깨운동으로 팔꿈치를 접지 않고 하는 후면 어깨 옆면 어께 사레레를 추천해주셨다 일단 이번주는 상체 쉬고 다음주부터 저중량으로 버티는 .. 2023. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
