23.12.1 아침운동/점심운동/

[아침 운동]
실내걷기 3분
스트레칭
카프레이즈 36kg 30 30 30 10
레그익스텐션 60kg 30초 버티기 5세트
레그컬 40kg 10 10
           30kg 10 10

[점심운동]
스트레칭
실내걷기 3분
카프레이즈 36kg 30 30 30 10
레그익스텐션 60kg 30초 버티기 5세트
스미스 스쿼트 30kg 5 5
                      40kg 5 5
                      50kg 5 5 5 5

[저녁운동]
저녁엔 스트레칭하고 실내걷기 10분하고
월스퀏 5분하고 레그프레스 50kg 천천히 10회 5세트하고
공부 3시갆
남해 가자!!
물리화학이랑 이런거 다 스캔하고 공부하고 강아지랑 놀아야겠다