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[점심 운동]
실내걷기 속도6, 10분
카프레이즈 40kg 100회
레그익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트
레그프레스 30kg 10회
35kg 10회
40kg 10회
45kg 10회
50kg 10회
[저녁 운동]
실내걷기 속도6 6분
카프레이즈 40kg 50회
레그익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트
레그프레스 30kg 10회
35kg 10회
40kg 10회
45kg 10회
50kg 10회
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