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점심운동 저녁운동 두탕뛰니 애플워치 링 세개 완성했어요
오늘도 도석관으로 직행해서 조금 쉬고 바로 공부해보겠습니다! 갓생 3일차 파이팅!!
팔꿈치 부상으로 인해 상체운동을 못해서 몸이 못생겨져 가고 있어요 ㅠㅠㅠ
팔꿈치 나을때까지 12월 넘길때 까지만 참자…
[점심 운동]
카프레이즈 36kg 100회
스쾃 20kg 10회
40kg 10회
60kg 10회
엘보 렛풀다운 50kg 10회 5세트
[저녁 운동]
카프레이즈 40kg 20회 5세트
레그익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트
스쾃 0kg 10회
20kg 10회
40kg 10회
60kg 10회
70kg 10회
레그컬 50kg 10회
60kg 10회
65kg 10회
60kg 10회
55kg 10회
레그프레스 30kg 10회
35kg 10회
40kg 10회
45kg 10회
50kg 10회
엘보 렛풀다운 50kg 10회 5세트
레그레이즈 100회
크런치 100회
가위레그레이즈 50회
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