반응형 행복21 23.11.12 일요일 운동 가보자구~ 실내걷기 7분 레그익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트 카프레이즈 30회 30회 40회 스쾃 0kg 10회 20kg 10회 40kg 10회 60kg 10회 70kg 10회 레그컬 50kg 10회 60kg 10회 65kg 10회 60kg 10회 55kg 10회 레그프레스 30kg 10회 35kg 10회 40kg 10회 35kg 10회 30kg 10회 엘보 렛풀다운 50kg 10 5세트 케이블 팩덱플라이 20kg 15회 30kg 10회 35kg 10회 30kg 10회 25kg 10회 레그레이즈 100회 2023. 11. 12. 23.11.10. 연속 4일차 운동 완료! ㅇ 어제 고강도 운동했으니 오늘은 저강도운동으로다가 인터벌 실내 달리기 23분 했어요 땀이 비오듯 흘러서 옷이 다 젖어버렸어요 내일 새벽 3시 기상해야하기 때문에 오늘은 저녁운동 안할거에요! 샤워했는데도 땀이 계속 나오네🥲 2023. 11. 10. 23.11.9. 연속운동 3일차 점심운동 저녁운동 두탕뛰니 애플워치 링 세개 완성했어요 오늘도 도석관으로 직행해서 조금 쉬고 바로 공부해보겠습니다! 갓생 3일차 파이팅!! 팔꿈치 부상으로 인해 상체운동을 못해서 몸이 못생겨져 가고 있어요 ㅠㅠㅠ 팔꿈치 나을때까지 12월 넘길때 까지만 참자… [점심 운동] 카프레이즈 36kg 100회 스쾃 20kg 10회 40kg 10회 60kg 10회 엘보 렛풀다운 50kg 10회 5세트 [저녁 운동] 카프레이즈 40kg 20회 5세트 레그익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트 스쾃 0kg 10회 20kg 10회 40kg 10회 60kg 10회 70kg 10회 레그컬 50kg 10회 60kg 10회 65kg 10회 60kg 10회 55kg 10회 레그프레스 30kg 10회 35kg 10회 40kg 10.. 2023. 11. 9. 23.11.8. 연속운동 2일차 [점심 운동] 실내걷기 속도6, 10분 카프레이즈 40kg 100회 레그익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트 레그프레스 30kg 10회 35kg 10회 40kg 10회 45kg 10회 50kg 10회 [저녁 운동] 실내걷기 속도6 6분 카프레이즈 40kg 50회 레그익스텐션 70kg 30초 버티기 5세트 레그프레스 30kg 10회 35kg 10회 40kg 10회 45kg 10회 50kg 10회 2023. 11. 8. 23.10.18. 오늘의 일기/오송/출장 오늘 8:51분 기차타고 오송역에 왔어요 회사 일때문에 출장 목적으로 왔는데요 정신 없이 회사분들 만나서 이동하다보니 주변을 둘러보지 못했어요 궁금한점 이것저것 물어보고 회의하고 점심먹으러 왔는데 짜잔 닭백숙!! 청일가든이라는 가게였어요 토종닭이라서 그런지 닭이 엄청 크더라구요 세명이서 먹는데도 너무 많아서 결국 남겼어요 충격적이었건건 메뉴중에 토끼탕이라고 있었는데.. 처음보는 거라 꽤나 충격적이었어요 토끼를 잡아 먹기도 하는구나.. 14:17분 기차타고 다시 울산으로 갈려고 기차역에서 기다리고 있답니다 15:52 울산역 도착! 5002번 버스타고 다시 방으로 갑니다~ 나무 뒤에 숨어있는 고래 조형물 울산 살면서 야생 고래를 본적은 단 한번도 없어요 울산 떠나기 전에 고래 투어 한번 해봐야겠어요! 2023. 10. 18. 23.10.17. 운동 연속2일차 가보자구 17:30 저녁운동 시작 실내걷기 15분 레그 익스텐션 양쪽 60kg 30초 5세트 스쿼트 60kg 10 10 10 10 10 레그컬 40kg 10 10 10 10 10 엘보 암풀다운 40kg 10회 5세트 크런치 100회 운동완료 6:30 오늘은 어제 무리한것 때문에 중량을 많이 치기 보단 유산소와 자세에 집중한 시간을 보냈어요 그래도 역시 힘들군요! 드라마 켜놓고 운동하니 지루하지 않고 좋았어요 이제 방에 와서 어제 요리해놓은 닭가슴살 한입 하고 했더니 벌써 시간이 8:00… 공부해야지~ 음..방에서 해야지..도서관 갈까나..음..고민고민 10:00 도서관가서 한시간 딱 공부하고 다시 방에 들어 왔답니다 이제 잠을 청해보겠습니다 낼 출장을 위해서 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
